চিয়া সিডস

স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের কাছে বেশ পরিচিত একটি নাম চিয়া সিডস। সাদা-কালো এই বীজে আছে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো উপকারি সব উপাদান। ওজন কমানো থেকে শুরু করে বদহজমের সমস্যা দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে চিয়া সিডস। 

স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিদের কাছে চিয়া সিডস বেশ পরিচিত নাম। এর উপকারিতা যেমন আছে, অপকারিতাও আছে। চিয়া সিডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এই বীজের।